Рецепты из овсянки с КБЖУ
Рецепты из овсянки: калорийность на порцию и на 100 г у каждого рецепта, ингредиенты в граммах, пошаговое приготовление. Цифры складываются из состава, поэтому видно, сколько даёт каждый продукт.
Рецепты
Перекус
Банановый ПП хлеб на овсяной муке
216 ккал на порцию
243 ккал на 100 г · Б 7.2 · Ж 11.3 · У 28.1
Перекус
ПП кексы творожные с изюмом
147 ккал на порцию
174 ккал на 100 г · Б 13.6 · Ж 6.1 · У 16.7
Ужин
Рыбные котлеты из минтая в духовке
231 ккал на порцию
94 ккал на 100 г · Б 12.8 · Ж 2.6 · У 4.9
Завтрак
Овсянка на молоке с бананом и корицей
396 ккал на порцию
96 ккал на 100 г · Б 3.4 · Ж 1.6 · У 17.2
Завтрак
ПП панкейки на овсяной муке
330 ккал на порцию
159 ккал на 100 г · Б 6.3 · Ж 4.8 · У 22.4
Перекус
ПП брауни с какао и творогом
140 ккал на порцию
163 ккал на 100 г · Б 12.5 · Ж 7.1 · У 12.2
Перекус
Овсяное печенье ПП с бананом
153 ккал на порцию
204 ккал на 100 г · Б 6.6 · Ж 3.7 · У 36.3
Перекус
ПП шарлотка с яблоками без сахара
138 ккал на порцию
114 ккал на 100 г · Б 4.1 · Ж 3 · У 17.4
Ужин
Куриные котлеты ПП в духовке
246 ккал на порцию
114 ккал на 100 г · Б 18.2 · Ж 2.5 · У 4.9
Завтрак
ПП блины из овсяной муки на молоке
279 ккал на порцию
153 ккал на 100 г · Б 7.1 · Ж 6.5 · У 17.1
Завтрак
Овсяные оладьи на кефире без муки
331 ккал на порцию
152 ккал на 100 г · Б 5.9 · Ж 4.5 · У 21.7
Завтрак
Овсяноблин с сыром и помидором
453 ккал на порцию
156 ккал на 100 г · Б 9.8 · Ж 8.3 · У 10.4
Завтрак
Творожные вафли ПП в вафельнице
331 ккал на порцию
153 ккал на 100 г · Б 13.3 · Ж 6.4 · У 10.7