Завтрак
Овсянка на молоке с бананом и корицей
Классическая овсянка на молоке: сладость даёт банан, а не сахар. Завтрак на 10 минут с расчётом КБЖУ.
Калорийность и КБЖУ: Овсянка на молоке с бананом и корицей
На порцию (1 из 1)
396 ккал
Б 13.8 · Ж 6.5 · У 70.5 · Кл 6.2
На 100 г
96 ккал
Б 3.4 · Ж 1.6 · У 17.2 · Кл 1.5
Весь рецепт (411 г)
396 ккал
Б 13.8 · Ж 6.5 · У 70.5 · Кл 6.2
Ингредиенты на 1 порцию
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| овсяные хлопья | 50 г | 176 |
| молоко 1,5% | 200 г | 88 |
| вода | 50 г | 0 |
| банан (1 шт) | 100 г | 96 |
| мёд | 10 г | 33 |
| корица | 1 г | 3 |
Как приготовить «Овсянка на молоке с бананом и корицей»: пошагово
- Молоко с водой доведите до кипения, всыпьте хлопья и убавьте огонь.
- Варите 5–7 минут, помешивая, до мягкости хлопьев.
- Половину банана разомните вилкой и вмешайте в кашу, вторую нарежьте кружками.
- Снимите с огня, дайте постоять под крышкой 2 минуты.
- Подавайте с кружками банана, мёдом и корицей.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Овсянка на молоке с бананом и корицей»?
- В одной порции (1 из 1) — 396 ккал: белки 13.8 г, жиры 6.5 г, углеводы 70.5 г.
- Сколько калорий в «Овсянка на молоке с бананом и корицей» на 100 г?
- На 100 г — 96 ккал: Б 3.4 / Ж 1.6 / У 17.2.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 411 г на 1 порцию, одна порция — около 411 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: овсяные хлопья — 50 г, молоко 1,5% — 200 г, вода — 50 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
