Перекус
Банановый ПП хлеб на овсяной муке
Банановый хлеб без сахара: спелые бананы, овсяная и цельнозерновая мука, немного орехов.
Калорийность и КБЖУ: Банановый ПП хлеб на овсяной муке
На порцию (1 из 8)
216 ккал
Б 6.4 · Ж 10 · У 24.9 · Кл 2.6
На 100 г
243 ккал
Б 7.2 · Ж 11.3 · У 28.1 · Кл 2.9
Весь рецепт (709 г)
1726 ккал
Б 51.1 · Ж 79.9 · У 198.9 · Кл 20.4
Ингредиенты на 8 порций
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| спелые бананы (3 шт) | 300 г | 288 |
| яйца куриные (2 шт) | 110 г | 173 |
| овсяная мука | 150 г | 554 |
| цельнозерновая мука | 50 г | 170 |
| оливковое масло | 30 г | 269 |
| сахарозаменитель (эритрит) | 20 г | 0 |
| грецкие орехи | 40 г | 262 |
| разрыхлитель | 6 г | 5 |
| корица | 2 г | 5 |
| соль | 1 г | 0 |
Как приготовить «Банановый ПП хлеб на овсяной муке»: пошагово
- Духовку разогрейте до 180 °C, форму для хлеба застелите пергаментом.
- Бананы разомните вилкой, добавьте яйца, масло и сахарозаменитель, перемешайте.
- Всыпьте обе муки, разрыхлитель, корицу и соль, размешайте до однородности; вмешайте рубленые орехи.
- Переложите в форму и разровняйте.
- Выпекайте 45–50 минут до сухой шпажки. Полностью остудите перед нарезкой.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Банановый ПП хлеб на овсяной муке»?
- В одной порции (1 из 8) — 216 ккал: белки 6.4 г, жиры 10 г, углеводы 24.9 г.
- Сколько калорий в «Банановый ПП хлеб на овсяной муке» на 100 г?
- На 100 г — 243 ккал: Б 7.2 / Ж 11.3 / У 28.1.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 709 г на 8 порций, одна порция — около 89 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: спелые бананы (3 шт) — 300 г, яйца куриные (2 шт) — 110 г, овсяная мука — 150 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
