Рецепты с КБЖУ
Рецепты с посчитанными калориями, белками, жирами и углеводами — на 100 г, на порцию и на весь рецепт. Цифры складываются из ингредиентов и их веса, поэтому у каждого рецепта видно, из чего состоит калорийность. Любой рецепт можно добавить в свой дневник в Gramo одним нажатием.
Рецепты
Перекус
ПП чизкейк из творога без основы
153 ккал на порцию
116 ккал на 100 г · Б 13.4 · Ж 5 · У 4.4
Перекус
ПП брауни с какао и творогом
140 ккал на порцию
163 ккал на 100 г · Б 12.5 · Ж 7.1 · У 12.2
Перекус
Овсяное печенье ПП с бананом
153 ккал на порцию
204 ккал на 100 г · Б 6.6 · Ж 3.7 · У 36.3
Перекус
ПП шарлотка с яблоками без сахара
138 ккал на порцию
114 ккал на 100 г · Б 4.1 · Ж 3 · У 17.4
Ужин
Куриное суфле диетическое в духовке
289 ккал на порцию
117 ккал на 100 г · Б 18.3 · Ж 4.3 · У 1.2
Ужин
Куриная печень в йогуртовом соусе
310 ккал на порцию
112 ккал на 100 г · Б 13.9 · Ж 5.1 · У 2.6
Ужин
Минтай в духовке с овощами
222 ккал на порцию
64 ккал на 100 г · Б 9.7 · Ж 1.6 · У 2.5
Ужин
Кабачки, запечённые с фаршем и сыром
251 ккал на порцию
65 ккал на 100 г · Б 7.8 · Ж 2.2 · У 3.6
Ужин
Кабачковые оладьи ПП на сковороде
227 ккал на порцию
73 ккал на 100 г · Б 2.1 · Ж 3 · У 9.2
Ужин
Куриные котлеты ПП в духовке
246 ккал на порцию
114 ккал на 100 г · Б 18.2 · Ж 2.5 · У 4.9
Ужин
Сочная куриная грудка в духовке
264 ккал на порцию
106 ккал на 100 г · Б 20.3 · Ж 2 · У 2.1
Обед
ПП шаурма с курицей в лаваше
458 ккал на порцию
111 ккал на 100 г · Б 10.4 · Ж 1.1 · У 14.5
Обед
Салат с тунцом и овощами
261 ккал на порцию
72 ккал на 100 г · Б 7.2 · Ж 3.5 · У 3
Обед
Перец, фаршированный курицей и рисом
272 ккал на порцию
65 ккал на 100 г · Б 6.9 · Ж 1 · У 7.2
Обед
Ленивые голубцы ПП в духовке
291 ккал на порцию
85 ккал на 100 г · Б 10.3 · Ж 2 · У 6.4
Обед
Тыквенный суп-пюре со сливками
143 ккал на порцию
29 ккал на 100 г · Б 0.8 · Ж 1.1 · У 4.1
Обед
Куриный суп с овощами (диетический)
143 ккал на порцию
26 ккал на 100 г · Б 3.5 · Ж 0.3 · У 2.2
Завтрак
Омлет с овощами в духовке
288 ккал на порцию
88 ккал на 100 г · Б 6.7 · Ж 5.5 · У 3.4
Завтрак
ПП блины из овсяной муки на молоке
279 ккал на порцию
153 ккал на 100 г · Б 7.1 · Ж 6.5 · У 17.1
Завтрак
Овсяные оладьи на кефире без муки
331 ккал на порцию
152 ккал на 100 г · Б 5.9 · Ж 4.5 · У 21.7
Завтрак
Овсяноблин с сыром и помидором
453 ккал на порцию
156 ккал на 100 г · Б 9.8 · Ж 8.3 · У 10.4
Завтрак
Творожные вафли ПП в вафельнице
331 ккал на порцию
153 ккал на 100 г · Б 13.3 · Ж 6.4 · У 10.7
Завтрак
Творожная запеканка ПП без муки
196 ккал на порцию
131 ккал на 100 г · Б 14.1 · Ж 5 · У 7.5
Завтрак
ПП сырники из творога в духовке
265 ккал на порцию
149 ккал на 100 г · Б 14.8 · Ж 5.1 · У 11.1