Перекус
Запечённые яблоки с творогом и мёдом
Яблоки, запечённые с творожной начинкой, изюмом и орехами — тёплый десерт с минимумом калорий.
Калорийность и КБЖУ: Запечённые яблоки с творогом и мёдом
На порцию (1 из 4)
180 ккал
Б 8.1 · Ж 5.6 · У 23.7 · Кл 3.4
На 100 г
89 ккал
Б 4 · Ж 2.7 · У 11.7 · Кл 1.7
Весь рецепт (812 г)
719 ккал
Б 32.3 · Ж 22.3 · У 94.8 · Кл 13.7
Ингредиенты на 4 порции
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| яблоки (4 шт) | 600 г | 282 |
| творог 5% | 150 г | 182 |
| мёд | 20 г | 66 |
| изюм | 20 г | 53 |
| грецкие орехи | 20 г | 131 |
| корица | 2 г | 5 |
Как приготовить «Запечённые яблоки с творогом и мёдом»: пошагово
- У яблок срежьте верхушки и ложкой выньте сердцевину, не прорезая дно.
- Творог смешайте с половиной мёда, изюмом, рублеными орехами и корицей.
- Наполните яблоки начинкой, накройте срезанными верхушками.
- Поставьте в форму, влейте на дно 3–4 ложки воды.
- Запекайте при 180 °C 25–30 минут до мягкости. Полейте оставшимся мёдом.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Запечённые яблоки с творогом и мёдом»?
- В одной порции (1 из 4) — 180 ккал: белки 8.1 г, жиры 5.6 г, углеводы 23.7 г.
- Сколько калорий в «Запечённые яблоки с творогом и мёдом» на 100 г?
- На 100 г — 89 ккал: Б 4 / Ж 2.7 / У 11.7.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 812 г на 4 порции, одна порция — около 203 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: яблоки (4 шт) — 600 г, творог 5% — 150 г, мёд — 20 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
