Ужин
Тушёная капуста с курицей
Капуста, тушённая с куриным филе, морковью и томатом — сытный ужин с низкой калорийностью на 100 г.
Калорийность и КБЖУ: Тушёная капуста с курицей
На порцию (1 из 4)
220 ккал
Б 28.2 · Ж 4.9 · У 15.6 · Кл 5.7
На 100 г
55 ккал
Б 7.1 · Ж 1.2 · У 3.9 · Кл 1.4
Весь рецепт (1594 г)
879 ккал
Б 112.9 · Ж 19.5 · У 62.2 · Кл 22.7
Ингредиенты на 4 порции
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| капуста белокочанная | 800 г | 224 |
| куриное филе | 400 г | 452 |
| морковь | 100 г | 35 |
| лук репчатый | 100 г | 47 |
| томатная паста | 30 г | 31 |
| оливковое масло | 10 г | 90 |
| вода | 150 г | 0 |
| соль | 4 г | 0 |
Как приготовить «Тушёная капуста с курицей»: пошагово
- Филе нарежьте кубиком и обжарьте на масле 5 минут.
- Добавьте лук и морковь, готовьте ещё 4 минуты.
- Капусту нашинкуйте, добавьте в сковороду, посолите, влейте воду и накройте крышкой.
- Тушите 20 минут на среднем огне, периодически перемешивая.
- Добавьте томатную пасту и тушите без крышки ещё 5–7 минут.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Тушёная капуста с курицей»?
- В одной порции (1 из 4) — 220 ккал: белки 28.2 г, жиры 4.9 г, углеводы 15.6 г.
- Сколько калорий в «Тушёная капуста с курицей» на 100 г?
- На 100 г — 55 ккал: Б 7.1 / Ж 1.2 / У 3.9.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 1594 г на 4 порции, одна порция — около 399 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: капуста белокочанная — 800 г, куриное филе — 400 г, морковь — 100 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
