Сколько калорий в одной порции «Ленивые голубцы ПП в духовке»?

В одной порции (1 из 4) — 291 ккал: белки 35.4 г, жиры 6.8 г, углеводы 22 г.

Сколько весит порция?

Весь рецепт — 1368 г на 4 порции, одна порция — около 342 г.

Как посчитано КБЖУ?

Из ингредиентов и их веса: куриный фарш из филе — 500 г, капуста белокочанная — 300 г, рис (сухой) — 60 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.

Как добавить рецепт в дневник Gramo?

Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.

Обед

Ленивые голубцы ПП в духовке

Ленивые голубцы из куриного фарша с капустой и рисом, запечённые в томатно-сметанном соусе.

Порций: 4

Калорийность и КБЖУ: Ленивые голубцы ПП в духовке

На порцию (1 из 4)

291 ккал

Б 35.4 · Ж 6.8 · У 22 · Кл 3.5

На 100 г

85 ккал

Б 10.3 · Ж 2 · У 6.4 · Кл 1

Весь рецепт (1368 г)

1163 ккал

Б 141.4 · Ж 27.1 · У 88.1 · Кл 13.9

Ингредиенты на 4 порции

Продукт	Вес	Ккал
куриный фарш из филе	500 г	565
капуста белокочанная	300 г	84
рис (сухой)	60 г	206
лук репчатый	80 г	38
морковь	80 г	28
яйцо куриное (1 шт)	55 г	86
томатная паста	40 г	41
сметана 10%	100 г	115
вода	150 г	0
соль	3 г	0

Как приготовить «Ленивые голубцы ПП в духовке»: пошагово

Рис отварите до полуготовности. Капусту мелко нашинкуйте и обомните с щепоткой соли.
Лук измельчите, морковь натрите на тёрке.
Соедините фарш, капусту, рис, лук, половину моркови, яйцо и соль; хорошо вымесите.
Сформируйте 8 голубцов и выложите в форму для запекания.
Смешайте томатную пасту, сметану, оставшуюся морковь и воду, залейте голубцы.
Запекайте под фольгой при 180 °C 40 минут, затем без фольги ещё 10 минут.

Вопросы и ответы

Сколько калорий в одной порции «Ленивые голубцы ПП в духовке»?: В одной порции (1 из 4) — 291 ккал: белки 35.4 г, жиры 6.8 г, углеводы 22 г.
Сколько калорий в «Ленивые голубцы ПП в духовке» на 100 г?: На 100 г — 85 ккал: Б 10.3 / Ж 2 / У 6.4.
Сколько весит порция?: Весь рецепт — 1368 г на 4 порции, одна порция — около 342 г.
Как посчитано КБЖУ?: Из ингредиентов и их веса: куриный фарш из филе — 500 г, капуста белокочанная — 300 г, рис (сухой) — 60 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
Как добавить рецепт в дневник Gramo?: Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.