Завтрак
Творожные вафли ПП в вафельнице
Творожные вафли на овсяной муке для электровафельницы: хрустящие снаружи, мягкие внутри, без сахара.
Калорийность и КБЖУ: Творожные вафли ПП в вафельнице
На порцию (1 из 2)
331 ккал
Б 28.9 · Ж 13.8 · У 23.2 · Кл 1.4
На 100 г
153 ккал
Б 13.3 · Ж 6.4 · У 10.7 · Кл 0.6
Весь рецепт (433 г)
661 ккал
Б 57.7 · Ж 27.6 · У 46.5 · Кл 2.7
Ингредиенты на 2 порции
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| творог 5% | 200 г | 242 |
| яйца куриные (2 шт) | 110 г | 173 |
| овсяная мука | 60 г | 221 |
| молоко 1,5% | 50 г | 22 |
| сахарозаменитель (эритрит) | 8 г | 0 |
| разрыхлитель | 4 г | 3 |
| соль | 1 г | 0 |
Как приготовить «Творожные вафли ПП в вафельнице»: пошагово
- Творог разотрите с яйцами до однородности — удобнее всего погружным блендером.
- Добавьте молоко, сахарозаменитель, соль, овсяную муку и разрыхлитель; размешайте до консистенции густой сметаны.
- Дайте тесту постоять 5 минут, чтобы мука набухла.
- Разогрейте вафельницу; антипригарную поверхность смазывать не нужно.
- Выпекайте по 3–4 минуты до румяности. Подавайте с йогуртом и ягодами.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Творожные вафли ПП в вафельнице»?
- В одной порции (1 из 2) — 331 ккал: белки 28.9 г, жиры 13.8 г, углеводы 23.2 г.
- Сколько калорий в «Творожные вафли ПП в вафельнице» на 100 г?
- На 100 г — 153 ккал: Б 13.3 / Ж 6.4 / У 10.7.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 433 г на 2 порции, одна порция — около 217 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: творог 5% — 200 г, яйца куриные (2 шт) — 110 г, овсяная мука — 60 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
