Завтрак
Овсяноблин с сыром и помидором
Классический ПП-завтрак за 10 минут: овсяноблин на сковороде без масла с сырной начинкой.
Калорийность и КБЖУ: Овсяноблин с сыром и помидором
На порцию (1 из 1)
453 ккал
Б 28.6 · Ж 24.1 · У 30.2 · Кл 3.7
На 100 г
156 ккал
Б 9.8 · Ж 8.3 · У 10.4 · Кл 1.3
Весь рецепт (291 г)
453 ккал
Б 28.6 · Ж 24.1 · У 30.2 · Кл 3.7
Ингредиенты на 1 порцию
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| овсяные хлопья | 40 г | 141 |
| яйца куриные (2 шт) | 110 г | 173 |
| молоко 1,5% | 50 г | 22 |
| сыр твёрдый 45% | 30 г | 105 |
| помидор | 60 г | 12 |
| соль | 1 г | 0 |
Как приготовить «Овсяноблин с сыром и помидором»: пошагово
- Хлопья залейте молоком, вбейте яйца, посолите, перемешайте и дайте постоять 5 минут.
- Разогрейте антипригарную сковороду без масла.
- Вылейте массу, разровняйте и жарьте под крышкой на среднем огне 3–4 минуты.
- Переверните, на одну половину положите тёртый сыр и ломтики помидора.
- Сложите блин пополам и подержите ещё минуту, чтобы сыр расплавился.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Овсяноблин с сыром и помидором»?
- В одной порции (1 из 1) — 453 ккал: белки 28.6 г, жиры 24.1 г, углеводы 30.2 г.
- Сколько калорий в «Овсяноблин с сыром и помидором» на 100 г?
- На 100 г — 156 ккал: Б 9.8 / Ж 8.3 / У 10.4.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 291 г на 1 порцию, одна порция — около 291 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: овсяные хлопья — 40 г, яйца куриные (2 шт) — 110 г, молоко 1,5% — 50 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
