Завтрак
ПП сырники из творога в духовке
Нежные сырники без пшеничной муки и сахара: запекаются в духовке, держат форму и не разваливаются.
Калорийность и КБЖУ: ПП сырники из творога в духовке
На порцию (1 из 3)
265 ккал
Б 26.4 · Ж 9 · У 19.8 · Кл 0.6
На 100 г
149 ккал
Б 14.8 · Ж 5.1 · У 11.1 · Кл 0.4
Весь рецепт (534 г)
795 ккал
Б 79.1 · Ж 27.1 · У 59.4 · Кл 1.9
Ингредиенты на 3 порции
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| творог 5% | 400 г | 484 |
| яйцо куриное (1 шт) | 55 г | 86 |
| рисовая мука | 40 г | 146 |
| изюм | 30 г | 79 |
| сахарозаменитель (эритрит) | 8 г | 0 |
| соль | 1 г | 0 |
Как приготовить «ПП сырники из творога в духовке»: пошагово
- Творог разомните вилкой или пробейте блендером до однородности.
- Добавьте яйцо, сахарозаменитель, соль и рисовую муку, перемешайте — тесто должно держать форму.
- Промытый и обсушенный изюм вмешайте в тесто.
- Влажными руками сформируйте 12 сырников и выложите на противень с пергаментом.
- Запекайте при 180 °C 25–30 минут до румяной корочки. Подавайте с йогуртом или ягодами.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «ПП сырники из творога в духовке»?
- В одной порции (1 из 3) — 265 ккал: белки 26.4 г, жиры 9 г, углеводы 19.8 г.
- Сколько калорий в «ПП сырники из творога в духовке» на 100 г?
- На 100 г — 149 ккал: Б 14.8 / Ж 5.1 / У 11.1.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 534 г на 3 порции, одна порция — около 178 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: творог 5% — 400 г, яйцо куриное (1 шт) — 55 г, рисовая мука — 40 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
