Обед
Куриный суп с овощами (диетический)
Лёгкий куриный суп на филе с картофелем, морковью и сельдереем — без зажарки и лишнего жира.
Калорийность и КБЖУ: Куриный суп с овощами (диетический)
На порцию (1 из 4)
143 ккал
Б 19.5 · Ж 1.7 · У 12.5 · Кл 2.2
На 100 г
26 ккал
Б 3.5 · Ж 0.3 · У 2.2 · Кл 0.4
Весь рецепт (2243 г)
572 ккал
Б 77.8 · Ж 6.9 · У 49.9 · Кл 8.7
Ингредиенты на 4 порции
| Продукт | Вес | Ккал |
|---|---|---|
| куриное филе | 300 г | 339 |
| вода | 1500 г | 0 |
| картофель | 200 г | 154 |
| морковь | 100 г | 35 |
| лук репчатый | 70 г | 33 |
| сельдерей стеблевой | 60 г | 7 |
| зелень (укроп, петрушка) | 10 г | 4 |
| соль | 3 г | 0 |
Как приготовить «Куриный суп с овощами (диетический)»: пошагово
- Филе залейте холодной водой, доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут.
- Достаньте мясо, нарежьте кусочками и верните в бульон.
- Добавьте картофель кубиками, через 10 минут — морковь, лук и сельдерей.
- Варите ещё 10–12 минут до мягкости овощей, посолите.
- Перед подачей посыпьте рубленой зеленью.
Вопросы и ответы
- Сколько калорий в одной порции «Куриный суп с овощами (диетический)»?
- В одной порции (1 из 4) — 143 ккал: белки 19.5 г, жиры 1.7 г, углеводы 12.5 г.
- Сколько калорий в «Куриный суп с овощами (диетический)» на 100 г?
- На 100 г — 26 ккал: Б 3.5 / Ж 0.3 / У 2.2.
- Сколько весит порция?
- Весь рецепт — 2243 г на 4 порции, одна порция — около 561 г.
- Как посчитано КБЖУ?
- Из ингредиентов и их веса: куриное филе — 300 г, вода — 1500 г, картофель — 200 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
- Как добавить рецепт в дневник Gramo?
- Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.
Автор
GramoРецепты с посчитанным КБЖУ — на порцию и на 100 г. Любой рецепт можно в один клик сохранить в свой дневник Gramo.
