Сколько калорий в одной порции «Борщ диетический с курицей»?

В одной порции (1 из 6) — 173 ккал: белки 18.8 г, жиры 3.3 г, углеводы 17 г.

Сколько весит порция?

Весь рецепт — 3450 г на 6 порций, одна порция — около 575 г.

Как посчитано КБЖУ?

Из ингредиентов и их веса: куриное филе — 400 г, вода — 2000 г, свёкла — 250 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.

Как добавить рецепт в дневник Gramo?

Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.

Обед

Борщ диетический с курицей

Борщ на курином филе без зажарки на масле: овощи припускаются, свёкла сохраняет цвет благодаря лимонному соку.

Порций: 6

Калорийность и КБЖУ: Борщ диетический с курицей

На порцию (1 из 6)

173 ккал

Б 18.8 · Ж 3.3 · У 17 · Кл 3.7

На 100 г

30 ккал

Б 3.3 · Ж 0.6 · У 3 · Кл 0.6

Весь рецепт (3450 г)

1040 ккал

Б 112.9 · Ж 19.8 · У 102.2 · Кл 22.2

Ингредиенты на 6 порций

Продукт	Вес	Ккал
куриное филе	400 г	452
вода	2000 г	0
свёкла	250 г	105
капуста белокочанная	300 г	84
картофель	250 г	192
морковь	100 г	35
лук репчатый	80 г	38
томатная паста	30 г	31
чеснок	5 г	7
оливковое масло	10 г	90
лимонный сок	10 г	2
зелень (укроп, петрушка)	10 г	4
соль	5 г	0

Как приготовить «Борщ диетический с курицей»: пошагово

Филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут; мясо выньте и нарежьте.
Свёклу натрите, припустите на масле с томатной пастой и лимонным соком 7–8 минут.
В бульон положите картофель, через 10 минут — капусту, морковь и лук.
Через 10 минут добавьте свёклу, курицу, соль и чеснок, варите ещё 5 минут.
Дайте настояться 15 минут под крышкой. Подавайте с зеленью и ложкой йогурта.

Вопросы и ответы

Сколько калорий в одной порции «Борщ диетический с курицей»?: В одной порции (1 из 6) — 173 ккал: белки 18.8 г, жиры 3.3 г, углеводы 17 г.
Сколько калорий в «Борщ диетический с курицей» на 100 г?: На 100 г — 30 ккал: Б 3.3 / Ж 0.6 / У 3.
Сколько весит порция?: Весь рецепт — 3450 г на 6 порций, одна порция — около 575 г.
Как посчитано КБЖУ?: Из ингредиентов и их веса: куриное филе — 400 г, вода — 2000 г, свёкла — 250 г и другие. Значения справочные, без учёта потерь при готовке — считайте по сырым продуктам.
Как добавить рецепт в дневник Gramo?: Нажмите «Добавить в Gramo»: рецепт с КБЖУ появится в вашем списке, а порции вы будете отмечать в дневнике в один тап.