ИИ-нутрициолог, который знает, что ты ел сегодня
В Gramo это помощник по питанию внутри дневника: спроси про ужин, белок или перекус — ответит с учётом того, что уже записано, и твоей цели на день.
Что такое ИИ-нутрициолог и как он устроен в Gramo
ИИ-нутрициолог — это помощник на базе нейросети, который отвечает на вопросы о питании: что съесть, хватает ли белка, чем заменить продукт. В Gramo он встроен в дневник питания: перед ответом помощник видит, что вы записали сегодня, сколько калорий и БЖУ уже набрано и какая у вас норма, поэтому советует по вашему дню, а не «в среднем». Работает во вкладке «Нутрициолог» мини-приложения — в Telegram и в браузере, отдельное приложение ставить не нужно. Диагнозов не ставит и врача не заменяет.
Что умеет помощник
Видит твой день
Записи за сегодня, итог по калориям, белкам, жирам, углеводам, клетчатке и воде, цель на день — всё это помощник получает вместе с вопросом. «Хватает ли мне белка?» — ответ по твоим цифрам, а не по таблице.
Помнит разговор
Последние десять сообщений остаются в контексте: можно уточнять, спорить и просить «а вариант попроще», не повторяя вопрос с начала.
Понимает фото
Пришли снимок блюда или этикетки прямо в чат — разберёт с точки зрения питания. Файл живёт только на время ответа и не сохраняется.
Записывает в дневник
Упомянул еду в вопросе — «съел два яйца и тост» — под сообщением появится кнопка «Добавить в дневник»: запись посчитается и попадёт в приёмы пищи.
О чём спрашивают помощника
Вопросы обычные, как человеку. Например:
- Хватает ли мне сегодня белка?
- Что съесть на ужин, чтобы уложиться в норму?
- Чем заменить сладкое вечером?
- Сколько воды я уже выпил?
- Съел два яйца и тост — запиши
- Это нормально, что я перебрал по жирам?
Как начать
Помощник открыт с первого дня: PRO включается на неделю сразу после регистрации.
Запиши еду
Фото, голосом или текстом, как обычно.
Открой вкладку «Нутрициолог»
В мини-приложении, из Telegram или в браузере.
Спроси
Ответ придёт с учётом дня; уточняй, пока не станет понятно.
Чем это отличается от промпта «ты — нутрициолог» в ChatGPT или Алисе
Промпт делает из чата собеседника, но не даёт ему данных: каждый раз приходится пересказывать, что вы ели, какая у вас норма и цель, — и чат всё равно считает «на глаз». В Gramo контекст подставляется сам: помощник получает записи дня с уже посчитанным КБЖУ, вашу норму и историю разговора. Поэтому ответ опирается на ваши цифры, а еду из вопроса можно сразу записать в дневник. Ограничение тоже есть: помощник отвечает только про питание — на вопросы «про всё» он вежливо откажется.
ИИ-нутрициолог или диетолог: что может нейросеть, а что нет
Нейросеть хорошо справляется с бытовыми вопросами: как добрать белок, что выбрать в кафе, как распределить калории на день, чем заменить продукт. Она не ставит диагнозов, не назначает лечение и не подбирает питание при заболеваниях — при диабете, болезнях ЖКТ, беременности и расстройствах пищевого поведения нужен врач, а не чат. Помощник не знает о ваших диагнозах и аллергиях, если вы их не назвали, и может ошибаться, как любой ИИ. Относитесь к ответам как к подсказке, а решения принимайте вместе со специалистом.
Что бесплатно, а что в PRO
Старт бесплатный и без карты: после регистрации PRO включается на 7 дней, и помощник открыт сразу. Дальше вопросы помощнику входят в PRO — до 30 сообщений в день; когда вопросов остаётся мало, чат предупредит. Дневник, ручной ввод КБЖУ, рецепты и совет дня остаются бесплатными.
Данные и приватность
Помощник видит только то, что вы сами записали в дневник, и последние сообщения разговора. Фото из чата не сохраняется — файл живёт ровно на время ответа. История чата удаляется вместе с аккаунтом, как и остальные данные. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Частые вопросы
Что такое ИИ-нутрициолог?
Это помощник на базе нейросети, который отвечает на вопросы о питании. В Gramo он встроен в дневник и перед ответом видит ваши записи за день, итог КБЖУ и норму.
ИИ-нутрициолог — это бесплатно?
Старт бесплатный и без карты: после регистрации PRO включается на 7 дней, помощник открыт сразу. Дальше вопросы помощнику входят в PRO — до 30 сообщений в день.
Где найти помощника — в боте или в приложении?
Во вкладке «Нутрициолог» мини-приложения Gramo. Оно открывается из бота в Telegram или в браузере по адресу calculator-calories.ru/webapp; отдельное приложение ставить не нужно.
Нужен ли промпт, чтобы ИИ отвечал как нутрициолог?
Нет. Роль, ваша норма и записи дня уже заданы — просто задайте вопрос словами, как человеку. Если хочется ответ короче или проще, так и напишите.
Можно ли доверять советам нейросети по питанию?
Как подсказке — да, как назначению — нет. Помощник опирается на ваши записи, но может ошибаться и не знает о диагнозах и аллергиях, если вы их не назвали. При заболеваниях и беременности решения принимает врач.
Чем ИИ-нутрициолог отличается от диетолога?
Диетолог — врач: ставит диагноз, назначает лечение и питание при заболеваниях. Помощник отвечает на бытовые вопросы о еде по вашему дневнику и не заменяет консультацию врача или диетолога.
Можно ли отправить помощнику фото?
Да, снимок блюда или этикетки прямо в чат, до 15 МБ. Помощник разберёт его с точки зрения питания. Файл не сохраняется — живёт только на время ответа.
Помнит ли помощник прошлые вопросы?
Последние десять сообщений разговора остаются в контексте, поэтому можно уточнять и просить другой вариант, не повторяя вопрос с начала.
Можно ли записать еду через помощника?
Да. Если в вопросе упомянута еда — «съел два яйца и тост» — под сообщением появится кнопка «Добавить в дневник»: запись посчитается и попадёт в приёмы пищи.
Что помощник не делает?
Не ставит диагнозов, не назначает лечение и не подбирает питание при заболеваниях. Отвечает только про питание: на вопросы не по теме вежливо откажется.
Есть ли лимит на вопросы?
В PRO — 30 сообщений в день. Когда вопросов остаётся мало, чат предупредит; новые появляются на следующий день.
Как удалить историю чата?
Она удаляется вместе с аккаунтом — в настройках приложения, вместе с дневником и остальными данными.